Styl Mamy niejednokrotnie wiąże się z obrazem kobiety w dresach, wymiętej koszulce, adidasach z włosami w nieładzie. Nic w tym złego, nie każda mam ma możliwości zadbania o siebie tak jak by tego chciała, tak jak by tego potrzebowała (dziadkowie daleko, mąż pracujący w delegacjach lub inne tego typu sprawy). Dzień z małym dzieckiem/ dziećmi jest wypełniony po brzegi i trudno znaleźć czas na zadbanie o siebie. Myślę, że jest to pewien etap, który nie każda mam przechodzi. Jednak jeżeli już tak mamy – drogie Mamy – nie należy mieć wyrzutów czy porównywać się do innych.

Wiem, że w końcu nadejdzie moment, gdy Twoje małe dziecko nieco się usamodzielni, albo po prostu znajdziesz chwilę dla siebie. Często miałam tak, że nie wyglądałam tak jak bym chciała ale takie jest życie, były ważniejsze sprawy, czasem mi się nie chciało najzwyczajniej w świecie. Ale np. dziś mi się zachciało…

Jeżeli dziś, teraz czujesz, że czas na zmiany to zapraszam Cię do darmowego wyzwania – stworzenia swojej szafy kapsułowej. Jest to wyzwanie darmowe, proste, nie wymagające nakładów pieniężnych. Jedyne czego potrzebujesz to odrobinę czasu i motywacji, czas postaraj się zorganizować motywację dostaniesz ode mnie!

Na ostatnim LIVE poruszyłam temat szafy kapsułkowej/ modułowej – jako receptę na jednorazowe uporanie się ze swoją garderobą aby:

- dostosować ubiór do swojej sylwetki;

- dostosować ubiór do swojego wieku;

- pozbyć się zbędnych rzeczy i zrobić miejsce  szafie np. na mopa który obecnie leży na wierzchu);

- zaoszczędzić swój codzienny czas – przy wybieraniu outfitu;

- zaoszczędzić pieniądze (nie kupując byle jak kolejnej niepotrzebnej bluzki);

- znaleźć swój styl;

- czuć się dobrze w swoim ciele niezależnie od rozmiaru.

Wyobraź sobie, że otwierasz szafę a w niej widzisz gotowe zestawy do ubioru, wybór to sama przyjemność bo nie znajdziesz tam za małych jeansów czy bluzki w cekiny w kolorze tęczy… w Twojej szafie znajdują się jedynie rzeczy które uwielbiasz nosić i pasują do Ciebie, razem Tworzą Twój niepowtarzalny styl.

Moje ciało się zmieniło, ale do mojej głowy to nie dotarło. Nadal chciałabym się ubierać w sieciówkach ale to już nie mój target…

Mój obecny syf w szafie jest duuuuży, więc startujemy razem, nie obawiaj się ! na grupie będziemy się wspierać, wymieniać zdjęciami, pomysłami. Całość zadania będziemy wykonywać w 6 punktach. 1 punkt na jeden tydzień do realizacji. Wszystko będzie stopniowo i bez pośpiechu – tak abyś w całym tygodniowym zabieganiu znalazła czas na budowanie szafy kapsułowej.

Nie musisz być mamą nie musisz być młoda nie musisz być stara, wystarczy, że masz szafę i jesteś kobietą - zapraszam Cię do zgłoszenia się w prywatnej wiadomości na Facebookowym @BlogMaminy do 28.06. Pierwszy tydzień wyzwania 29.06-05.07!

Będziemy:

Serdecznie zachęcam, sama nie mam wiele czasu dlatego również postaram się aby było dużo konkretów.

Pozdrawiam i przytulam

Hela

Zarządzanie sobą w czasie – będąc Mamą...

Kochani, ostatnie dwie transmisje na Facebooku Blogmaminy poświęcone były właśnie tematyce zarządzania sobą w czasie. Do podjęcia tej tematyki zainspirowała mnie książka Agnieszki Makarow - "Zarządzanie czasem w pigułce", zachęcam Was serdecznie do zapoznania się szerzej z jej treścią można ją nabyć np. TUTAJ. Nie musi być to konieczna ta książka, spis 10 najbardziej polecanych pozycji w kwestii zarządzania czasem znajdziecie TUTAJ. 

Ten wpis będzie podsumowaniem mojej krótkiej podróży po tematyce zarządzania sobą w czasie.  Zawsze interesowała mnie  tematyka organizacji, porządkowania. Od zawsze lubiłam mieć wszystko zaplanowane. Jeszcze ucząc się w szkole, planowałam swój czas tak, żeby wyrobić się ze wszystkimi obowiązkami, a przy tym żeby starczyło mi czasu również na zainteresowania czy czas wolny z przyjaciółmi. Na studiach, rozpisywałam okres sesji na każdy dzień, a w każdym dniu miałam dokładnie rozpisane, czego i o której się będę uczyć. Taka już byłam - obowiązkowa. Nie wiem, czy wtedy odczuwałam to jako błogosławieństwo czy przekleństwo? Może nie raz ta nadgorliwość była upierdliwa, ktoś inny powiedziałby, po co? Dziś jednak widzę to inaczej. Wiem, że te cechy przydały mi się jak złoto w odnalezieniu się w roli mamy.  

Życie domowe mam całkiem nieźle zorganizowane, jednak długo nie szukając, odnalazłam obszar nie do końca zaplanowany - zadbanie o czas dla mnie, o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Myślę, że każda mama może znaleźć u siebie, w swoim życiu taką nie do końca poukładaną szufladkę albo wręcz zabałaganioną, dawno nieotwieraną – gdzie przydałoby się zrobić porządki. Może to być bałagan:

- w szufladzie z domowymi obowiązkami, powtarzalnymi, z którymi nigdy się nie wyrabiasz, zakupy, sprzątanie, posiłki...

- w szufladzie z relacjami, gdzie czas spędzany z bliskimi, rodziną przyjaciółmi jest w biegu, nie ma go wcale, gdzie pozostałe obowiązki nie dają o sobie zapomnieć...

 - w szufladzie ze swoimi mamowymi potrzebami, tak przeróżnymi jak różne jesteśmy my Mamy: relaks, hobby, pasja, sport...

Może zawsze chciałaś malować, śpiewać, więcej czytać, uporządkować garderobę… i nigdy nie mogłaś znaleźć wystarczająco dużo czasu lub motywacji aby o to zawalczyć.

MOŻE DZIŚ POCZUJESZ SIŁĘ I MOTYWACJĘ I CHĘĆ ŻEBY COŚ ZMIENIĆ :)

Wracając do konkretów, podczas tych transmisji 

mówiłam m.in. o tym że:

- warto mieć marzenia i znaleźć chwilę dla siebie aby je odkryć;

- warto je konkretnie nazwać i opisać wg reguły SMART bądź SMARTER za pomocą tabeli marzeń;

- warto ustalić życiowe priorytety wg których będziemy kierować się podejmując codzienne decyzje;

- warto pamiętać, że w codziennych obowiązkach nie tylko ważność jest istotna ale i pilność;

- warto korzystać z nowoczesnych rozwiązań wspomagających nasze zarządzanie czasem (aplikacje, arkusze, organizery i planery (choć sama jestem zwolennikiem tradycyjnych papierowych rozwiązań);

- zmęczona, niewyspana, głodna mama nie będzie miała siły na realizację domowych obowiązków a co dopiero pasje - zanim zaczniesz malować akwarele po całym dniu latania może bardziej przyda Ci się regenerująca drzema :) W całym tym planowaniu nie można zapomnieć o tym, że czasami odpuszczenie i odłożenie obowiązku na później będzie lepszym rozwiązaniem niż wykonanie planu w 100%... dlatego umiar we wszystkim, jesteśmy ludźmi nie robotami.

Ty sama musisz odkryć i wsłuchać się w swoje potrzeby a potem się nimi zaopiekować, na tyle na ile pozwala Ci aktualna sytuacja.

Ja wdrożyłam w swoje życie moją tabelę marzeń z czego udaje mi się realizować 80% założeń:

Dzięki temu że moje pierwsze cele nie są wygórowane, są konkretne, realne dla mnie na dziś – czuje niebywałą satysfakcję i jestem z siebie dumna. Piszę to aby pokazać że tabela marzeń nie oznacza, że nasze marzenia muszą być górnolotne i nie wiadomo jak nadmuchane. Odwagi!

Poniżej udostępniam specjalnie dla wszystkich mam darmowe arkusze do druku:

- jeżeli masz problem w zakresie planowania posiłków i zakupów zajrzyj pod wpis:

BLOGMAMINY-planowanie posiłków oraz pobierz arkusz jadłospisu oraz listę zakupów do uzupełnienia uporządkowaną działami:

- jeżeli masz problem z zaplanowaniem wszystkich wydarzeń i obowiązków w tygodniu pobierz tygodniowy planer na lodówkę:

- jeżeli nie możesz się ogarnąć w dzień ważnego wydarzenia: urodziny, wyjazd, święta pobierz wzór   i przykład mapy myśli/checklisty:

- jeżeli jako mama potrzebuje na nowo odkryć swoje kobiece potrzeby zapraszam do uzupełnienia tablicy marzeń:

- jeżeli dzień pakowania to Twój najgorszy koszmar udostępniam Ci 3 listy: listę do spakowania rodziny z małym dzieckiem oraz listę wzór i do uzupełnienia wakacyjną dla dziecka 3+:

Mamy częstujcie się to wszystko dla Was ode mnie :) Trzymam kciuki za Wasze Marzenia!

Dobrze jest stanąć i ocenić swoje życie, swoje aktywności na chłodno z boku. Co lubię robić w życiu? Czy czas który mi zostaje, który udaje mi się wygospodarować spędzam dobrze? Wartościowo dla siebie i innych? Czy moje pierwsze potrzeby (dobry sen, dobre jedzenie w brzuchu, poczucie bezpieczeństwa i.t.d) są zapewnione tak, żeby starczyło miejsca na te „wyższe potrzeby”? I jeszcze trzeba mieć na uwadze, że przecież opiekuje się, biorę odpowiedzialność za życie mojego dziecka, za relacje z mężem, za dom, za pracę zawodową. Jedno jest pewne, tak jak nie można żyć samymi obowiązkami nie dbając o siebie, tak samo nie można żyć samymi przyjemnościami nie dbając o obowiązki. Czyli - nie mogę chodzić wymalowana, odwalona od stóp do głów a moje dziecko głodne, a w domu brud i smród (zaniedbanie nie do pomyślenia) . Ale tak samo nie mogę siedzieć sfrustrowana i zła na cały świat, nieszczęśliwa w pięknie wysprzątanym domu z bardzo ogarniętym dzieckiem i dopieszczonym mężem (to zaniedbanie w przeciwieństwie do poprzedniego zauważysz i wyłapiesz tylko Ty - nikt się nie upomni o to żebyś się ogarnęła, zrobiła coś dla siebie czy przeczytała książkę). Jakiś balans musi być. Życie jest oczywiście w odcieniach szarości i nigdy nie jest po 50% ale warto dążyć do równowagi pomiędzy życiem zawodowym, rodzinnym a swoimi zainteresowaniami.

Najmniej walczyłam o swoje potrzeby przez pierwszy rok życia dziecka. Odpuszczałam sobie siebie. Nie umiałam znaleźć równowagi między tym co mogę/ mam robić żeby być dobrą matką i dobrą żoną a tym jak być dobrą kobietą dla samej siebie. Jednak moje potrzeby co raz silniej dawały o sobie znać. Stopniowo wyciągnęłam swoją „kobietkę” na wierzch  i zaczęłam jej słuchać, tak między wierszami. 

Ten obrazek idealnie to oddaje. Jest to akwarela autorstwa Alexandry Haynak. Moja interpretacja jest taka, że to Mama która oddaję dużą część siebie na zewnątrz (dom, rodzina, dziecko, mąż). Ona oczywiście zatraca część siebie ale świat wokół staje się bardziej barwny, kolorowy. Mamy misję jako Mamy ale też pamiętajmy o sobie, żeby nie zatracić się całkowicie.

Pierwszy dobry moment to była msza w kościele i poczucie tęsknoty za scholą jakie się wówczas przebudziło tęsknoty za wspólnotą śpiewających osób, które są dla siebie przyjaciółmi, którzy spotykają się co tydzień na Mszy i nie tylko. Choć bardzo się bałam, podeszłam do prowadzących i nieśmiało zapytałam czy mogę się dołączyć. Śpiewamy razem od 3 lat i śmiało mogę powiedzieć, że się przyjaźnimy.

Potem, aby jakoś uporać się z trudami macierzyństwa, zaczęłam pisać BlogMaminy. Zajęcie twórcze, pozwalające na odskocznię od rzeczywistości, która z małym dzieckiem potrafi być trudna. Emocje jakie mnie zalewały i początkowa nieumiejętność przetworzenia ich, uporządkowania były ciężkie czasem nie do zniesienia. Choć kobiety mają naturalna więź z dzieckiem poprzez samo noszenie go w swoim ciele i mówi się, że emocje dobrze odczytują i są w tym dobre, to mnie w pewnym momencie to przerosło a ucieczką był właśnie ten Blog.

Obecnie staram się pełnić funkcję animatora młodzieży, wraz  z przyjaciółmi organizujemy spotkania on-line  pogadanki na przeróżne tematy takie jak: samotność wśród tłumu czy pierwsze zauroczenie czy to już miłość, rozważamy Pismo Święte. Zdałam sobie sprawę jak ogromną radość mi to przynosi.

Dziecko wywróciło życie do góry nogami, moje potrzeby nie zmalały, trochę się schowały ale też mogę śmiało powiedzieć że je staram się realizować.

Mam spore braki w dbaniu o siebie po kobiecemu, żeby może częściej wyglądać jak mama ładna schludna a nie jak worek siana, żeby być ładna dla siebie i dla otoczenia, dla męża. Mam braki w dobrym odżywianiu, w dbaniu o tężyznę fizyczną. Braki w książkach i filmach, w aktualnej muzyce.

Jest to coś co chciałabym włączyć do swojego planu tygodnia ale wiecie… nie tak jednorazowo tylko aby był to nawyk, coś trwałego co będzie mnie cieszyć. Może się wydawać, że te braki to nic i to takie egoistyczne pobudki – ale czy cały dom nie skorzysta na zadowolonej i spełnionej kobiecie – mamie? Czy brak czasu jest dobrą wymówką? a może brak dobrej organizacji albo powiedzmy szczerze - lenistwo? Ja już nie mogę się wykpić dzieckiem przy piersi i niewyspaniem, spokojnie mogłabym poćwiczyć wstając rano wcześniej...

Czytam swoje słowa i czuję niepewność ale też podekscytowanie. Wiem, że konsekwencja nie jest moją mocną stroną – potrafię wiele rzeczy konsekwentnie dopinać na polu dom/praca, ale kiedy chodzi o mnie samą – szybko rezygnuje, a już najszybciej słysząc  choć jeden cichy szept krytyki.

Mam 30 lat nie wiem ile jeszcze przede mną ale jakoś czuję, że troszkę ucieka mi przez palce, że chcę żyć  bardziej świadomie i szczęśliwie. 

Chcę również żyć dobrze, aby kiedyś moje dziecko powiedziało, że w naszym domu było dobrze żyć.

Dobrze żyć…, to może być temat na kolejne rozważania.

Myślę, że każdego dnia warto jest znaleźć Chwilę dla Siebie (rano lub wieczorem) na oddech (może to być modlitwa, może to być refleksja, medytacja) aby zanim zaczniemy na pełnych obrotach smażyć naleśniki pomyśleć, rozeznać co u mnie? Jak się czuje, czego potrzebuję, co mogę dzisiaj zrobić dla siebie i dla innych? Jakie mam marzenia?... I to zapisać - może być jakiś specjalny przepiękny notes w różowe flamingi.

Chwila dla mnie trwa…czytam pewną książkę, która mam mi pomóc uporządkować mój mały świat i zorganizować go w taki sposób aby doba miała więcej niż 24h. Do takich książek zawsze podchodziłam sceptycznie, teraz staje twarzą w twarz o czym opowiem mam nadzieję w środę.

Do usłyszenia :* ściskam Was Mamuśki